运动对减肥非常有效，但是必须坚持持续不间断的运动才会有效。但是运动是减肥的最有效方法之一，但是如果你不去坚持，也很难有所收获。爱美网小编分享运动减肥常识，根据自己个人性格，选对合适自己的运动减肥方法，让你轻松坚持速拥好身材。

最适合的运动类型

如果你的日常生活很忙碌，要面对很多客户，压力又很大，可以考虑选择瑜伽来调节平和情绪。同样的，如果你一整天都要坐在办公桌前很少与别人交流互动，可以考虑如有氧健身操这类比较耗费精力的团体课程来释放能量。