运动对减肥非常有效，但是必须坚持持续不间断的运动才会有效。但是运动是减肥的最有效方法之一，但是如果你不去坚持，也很难有所收获。爱美网小编分享运动减肥常识，根据自己个人性格，选对合适自己的运动减肥方法，让你轻松坚持速拥好身材。

类型B：自我激励型学生

你不需要太多注意，你希望完全消失在背景中。你并没有太强的进取心，但你十分看重训练方法、效果和实用性。

最适合的运动类型

如果你是这样的人，应该选择能提供私人教练，拥有跑步机、脚踏车，或者开办有瑜伽或普拉提这类课程的大型团体性的健身中心，大型健身中心都拥有你需要的所有健身项目。