运动对减肥非常有效，但是必须坚持持续不间断的运动才会有效。但是运动是减肥的最有效方法之一，但是如果你不去坚持，也很难有所收获。爱美网小编分享运动减肥常识，根据自己个人性格，选对合适自己的运动减肥方法，让你轻松坚持速拥好身材。

最适合的运动类型

如果以上描述的就是你，那么最适合你的就是能提供训练场地的循环训练或体能训练的小型专业健身房，比如初级芭蕾舞训练或是自由搏击等。如果你喜欢流行，追求细节，那么小型专业健身房是最好的选择。