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最易消化食物排行榜 瘦身一族看仔细!(5)

来源:维度女性网  |  2013-03-11 09:37   |   精彩专题

不少正在减肥的美眉,都喜欢用水果和蔬菜代替正餐,理由就是水果和蔬菜容易消化,热量不高,对减肥瘦身十分有利!不如今天小编就来为你分析一下,各种食物需要的的消化时间,需要的消化时间长的食物,正在瘦身的MM们临睡前就不要吃了!

最易消化食物排行榜 瘦身一族看仔细!

脂肪类食物的消化时间最长,需要2~4小时

但是我们很少会单独摄取脂肪,通常是和蔬菜或谷物一同摄取。

脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间,所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担,需要3~4小时才能完全消化。

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