正在努力减肥瘦身的美眉,你是不是为了瘦身效果不敢吃不敢喝的?其实减肥真的没那么痛苦。只要饮食适量,不用有太多的顾忌。如果你还是担心,那不如就多吃一些下面推荐的瘦身美食吧!
7.减肥又丰胸:牡蛎
减肥效果:★★★
牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品,脂肪含量很低,含有大量的锌,促进荷尔蒙的分泌,让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素,同时提高身体免疫力;其它的营养,如镁能够加快新陈代谢,硒可以抗氧化养颜,改善肝脏功能。
瘦身小编:
牡蛎肉肥美爽滑,味道鲜美,营养丰富,素有"海底 牛奶 "之美称。据分析,干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖19%~38%。
此外,还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍,铁含量为牛奶的21倍,是减肥养颜和防治疾病的珍贵食物。
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