在007系列中，邦女郎一直都备受关注。无论是在剧中出色的演技，还是拥有天使的面孔魔鬼的身材，一直以来都着实让人羡慕。今天就列举下6位邦女郎各自保持完美身材的经验妙招和锻炼法则，让你也能拥有明星般诱人的完美身材。

Mary Goodnight

庞德女郎：Mary Goodnight (Britt Ekland)

007系列电影：金枪人

秘诀：无止尽的蹲步让你感到无聊?此运动除了可以提振精神更能塑型臀部。

字母臀部运动(Alphabet Bum)：将你的双手与膝盖贴地，保持背部平直并让手臂与肩同宽，将其中一只脚向后伸直，并在空中利用脚根写英文大写字母，保持伸直小腿，所有动作使力点应该来自于臀部。每只脚都要写A-Z。

减肥秘诀：不要吃零食(除了水果)。如果你纵容自己吃一些小零嘴，很快的就会发现整包不知不觉都进了自己的胃!别让自己处在这种天人交战的状况下，在对的时间吃一些健康的食物，久而久之你就不会想偷吃零嘴。