在007系列中，邦女郎一直都备受关注。无论是在剧中出色的演技，还是拥有天使的面孔魔鬼的身材，一直以来都着实让人羡慕。今天就列举下6位邦女郎各自保持完美身材的经验妙招和锻炼法则，让你也能拥有明星般诱人的完美身材。

Honey Ryder

庞德女郎：Honey Ryder (Ursula Andress)

007系列电影：金手指

秘诀：别害怕做伏地挺身，这运动比很多健身都来得有效。

三角伏地挺身(The Triangle Push Up)：将双手大拇指和食指合在地板上变成一个三角形，夹紧腹部与臀部，将膝盖放在地板上，缓慢将身体朝地面下降，上肢固定与头部成一直线，下降时别让背部下垂或是过度提臀，下降直到下巴碰到地面为止。当身体向上时，想像你用力把地面推开，紧实腹部与臀部，来回10-20次。