健康的饮食和良好的生活习惯对于减肥来说是必不可少的。如何才能吃的健康合理，有什么好的减肥食谱呢?今天有减肥达人献身说减肥，安排出一周7天的详细减肥瘦身食谱，有效靠谱的健康减肥，7天内有效瘦身3斤!

五点过后不碰淀粉,只吃水果

五点过后千万不要碰淀粉类食物,当然宵夜更不用说了，我以前大学减肥时,五点过后完全不进食直到隔天早餐，但这种减肥方式实在很难忍受((但会体验到早餐的美味(笑)，所以建议女孩嘴残时可以以水果取代,但避免高热量水果哦!!

别拿借口蒙骗自己，我看过很多女孩减肥时""吃鸡排把皮吐掉""""喝珍奶用无糖""