健康的饮食和良好的生活习惯对于减肥来说是必不可少的。如何才能吃的健康合理，有什么好的减肥食谱呢?今天有减肥达人献身说减肥，安排出一周7天的详细减肥瘦身食谱，有效靠谱的健康减肥，7天内有效瘦身3斤!

Saturday星期六

早餐:小番茄一盒+无糖高纤豆浆

这盒番茄我其实只吃一半,下午才把另一半吃完，实在太大盒了!!

中午:海鲜拉面

下午:零卡果冻

晚餐:北海道鲜奶麦片

因为早上吃了一堆番茄,所以这天晚上就改由麦片取代水果!