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减肥达人7天有效瘦身食谱,7天有效减肥3斤赘肉(7)

来源:维度女性网  |  2013-03-13 13:43   |   精彩专题

健康的饮食和良好的生活习惯对于减肥来说是必不可少的。如何才能吃的健康合理,有什么好的减肥食谱呢?今天有减肥达人献身说减肥,安排出一周7天的详细减肥瘦身食谱,有效靠谱的健康减肥,7天内有效瘦身3斤!

 


减肥达人7天有效瘦身食谱,7天有效减肥3斤赘肉

 

Wednesday星期三

早餐:嘉义火鸡肉御饭团+无糖高纤豆浆

这天台面上只剩火鸡肉御饭团><不然尽量别选择这咖,吃完满嘴油阿>


减肥达人7天有效瘦身食谱,7天有效减肥3斤赘肉

 

中餐:猪肉片拉面

虽然我真的热爱面食,但吃面却有一个减肥女孩一定要注意的事项,千万不要喝汤!!!!不论是面食或火锅都一样,汤类的都不能喝,因为高汤往往都含有食材的高热量!


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下午:烫青菜

外宿女孩不要忘记适时补充青菜水果等纤维素食物!!


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晚餐:苹果x1

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