健康的饮食和良好的生活习惯对于减肥来说是必不可少的。如何才能吃的健康合理,有什么好的减肥食谱呢?今天有减肥达人献身说减肥,安排出一周7天的详细减肥瘦身食谱,有效靠谱的健康减肥,7天内有效瘦身3斤!
Wednesday星期三
早餐:嘉义火鸡肉御饭团+无糖高纤豆浆
这天台面上只剩火鸡肉御饭团><不然尽量别选择这咖,吃完满嘴油阿>
中餐:猪肉片拉面
虽然我真的热爱面食,但吃面却有一个减肥女孩一定要注意的事项,千万不要喝汤!!!!不论是面食或火锅都一样,汤类的都不能喝,因为高汤往往都含有食材的高热量!
下午:烫青菜
外宿女孩不要忘记适时补充青菜水果等纤维素食物!!
晚餐:苹果x1
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