努力了一段时间好不容易减掉的体重最担心重新复胖!减肥瘦身一个不容回避的问题就是体重反弹!有的人一年四季都在瘦身减肥,但是效果总是不甚如意,甚至越减越肥!是方法用错了?还是是恒心不够?下面让专家来为你揭秘导致你减肥失败的几大原因!
2.减肥食物体积太小
有时一块固体的减肥餐,两口就吃下了,胃得不到吃饱的信号,于是终日有饥饿感,最后实在忍不住大吃一顿,减肥失败。
3.食物脂肪含量过少。
正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%~30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量,食物味道必然大异,而且更容易饥饿。
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