努力了一段时间好不容易减掉的体重最担心重新复胖!减肥瘦身一个不容回避的问题就是体重反弹!有的人一年四季都在瘦身减肥，但是效果总是不甚如意，甚至越减越肥!是方法用错了?还是是恒心不够?下面让专家来为你揭秘导致你减肥失败的几大原因!

6.单纯性为了减肥而节食，反弹率高达41%。

一是要改变饮食习惯的确是非常困难的;二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。曼恩说，当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。

7.看电视吃零食

在上网、工作和看电视时会吃东西吗?这时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试：用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。