很多女生都在为如何减肥，怎样制定规律减肥计划而苦恼。今天就教您一套一周7天减肥法，简单容易操作，很多网友也亲身试验效果俱佳，包你一周内迅速瘦身15斤，瘦出明星范儿!

上午：一杯水+简单运动+营养早餐

早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。喝完水休息一下之后，可以进行一些简单的运动，可以有助于减掉赘肉。如果时间比较充裕，可以跳绳、跑步。如果时间比较紧，就可以做一些伸展运动，拉伸一下腹部。早餐是一定要吃的，而且要有营养，白煮蛋和燕麦牛奶是不错的选择。