歌坛享瘦天后蔡依林，靠多年的瘦身经验和营养师的辅助，成功出书分享自己的享瘦经验，甚至开出“五日速瘦菜单”希望更多的女生们健康正确的享瘦。蔡依林称“拒绝食物其实是错误的减肥方法，人的肠胃是因为没有给它正确的想要的食物，它才会拒绝吸收。”来看看天后的瘦身经验吧!

过去她一出道就因为婴儿肥，几乎餐餐过着每样食物“过白开水去油”的苦日子，甚至不当节食，虽然体重只剩三十八公斤，但却造成严重后遗症，如今只要她一想起这般疯狂减肥岁月，仍有说不完的悲惨经验。

“拒绝食物其实是错误的减肥法，人的肠胃因为没有给它正常的食物，它就会反抗。”为了怕爱美、渴望苗条的女孩们也和她一样遭遇悲惨的瘦身过程，蔡依林靠自己的钻研与营养师辅助，曾在书里开出健康又可雕塑体形的五日速瘦菜单，还遵从营养师的建议，力行三大瘦身健康原则：“拒绝蛋制品”、“太阳下山前吃水果”、“早餐喝鸡汤”，就连炸鸡、巧克力都敢大快朵颐，照样维持四十一公斤。