饮食在人们生活中占了很重要的比例，饮食对于减肥来说也是最有效的减肥方法之一，而怎样吃的健康，如何吃的合理，对如何瘦身起到了决定性的因素。吃不胖的饮食常识你知道吗?如果把每天需要获取的热量分多次进食，每次都采取少量进食的方法，那么既可多次吃又不会发胖，你相信吗?

 

很多人是吃到饱是可以感觉出来的，但是吃到几成饱，是感觉不出来的。可以这样量化操作：拿饭碗来衡量，上个礼拜一餐吃一碗饭，那这个礼拜还用这个碗，但吃9成满就好。再过半个月，还用那个碗，可以减到八成满。