美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > “一周蔬菜减肥食谱”帮你快速有效健康瘦身,减掉8斤赘肉(3)   

“一周蔬菜减肥食谱”帮你快速有效健康瘦身,减掉8斤赘肉(3)

来源:维度女性网  |  2013-03-22 15:32   |   精彩专题

大家都知道饮食对于减肥来说至关重要,如果长时间服用高热量的食物,不仅对减肥没有效果,甚至适得其反。今天介绍一周的蔬菜减肥法,让你吃的健康,瘦的苗条有型。


“一周蔬菜减肥食谱”帮你快速有效健康瘦身,减掉8斤赘肉

星期二:豆芽青椒丝汤

早餐:1.沙拉小餐包。2.小麦胚芽牛奶。

午餐:1.胚芽米饭。2.虾卷。3.炒芥蓝菜。4.海带汤

晚餐:豆芽青椒丝汤

烹调方式:金针菇(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4~5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

主要营养成份说明:午餐的小麦胚芽,舍大量维生素B1及卵磷脂,能协助脑力的发展,提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质,不仅是营养丰富的滋补食品,更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状,可强化全身代谢机能。

上一篇:7个减肥常识,教你和肥肉说拜拜 下一篇:30天减肥食谱,帮你月瘦21斤绝不反弹

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号