你是否用了很多减肥方法而瘦不下来，或者瘦下来又迅速脂肪反弹?你是否已经在不知不觉中掉进减肥误区，让你越减越肥?今天让你了解关于减肥的10大误区，警惕不要闯进误区内，让你健康正确减肥瘦身。

8.运动就可以多吃

看看这些数据你可能吃得就不轻松了：每0.5kg的体重相当于3500卡路里热量，也就是说你需要消耗3500卡热量才能减掉0.5kg的体重。假设你每天进行1小时的有氧运动，可以消耗450卡的热量，但如果你多摄入450卡的热量，你根本就没有减少任何热量，体重不可能下降。运动可以帮助我们消耗热量，但我们仍要有计划地控制热量摄入。

贴士：在此特别提醒，只要5片巧克力饼干加1杯果汁的热量就可达到500卡以上。