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减肥不能吃主食? 面条照吃也能瘦(5)

来源:维度女性网  |  2013-04-09 10:29   |   精彩专题

不少美眉为了瘦身减肥宁愿不吃主食,以免造成热量摄入过多。难道主食类真的就是减肥的大敌吗?其实只要学会正确的吃法,吃面条当然也可以轻松瘦身哦!

减肥不能吃主食? 面条照吃也能瘦

汤面类

建议:青菜汤面

看起来份量很多的汤面,热量其实比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也可以很‘享瘦’。建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,汤上层浮油要捞除,当然,不喝汤更可降低热量。

汤面类减肥汤的选择:萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤……

其他面点

尽量避免食用油煎的面食,例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等,因为这些烹调用油的热量可能比食物本身还高。如果厌倦传统面食想换个面点吃,记住,水饺比锅贴好,包子比煎包好,烧卖比馅饼好……总之,蒸的绝对比油煎的健康!

饺子就可以算是完美的金字塔食品!

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