我们还可以利用各种食材来制成美味营养又低卡的果冻，不过一定要注意的是不能食用过量，否则累积的热量还是会造成肥胖的隐患。在正餐前的几个小时吃一些小果冻可以起到一定的饱腹感，冰凉爽口的果冻还可以放松我们紧张的神经，满足食欲的同时又避免了暴饮暴食的可能。