俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。国外也有早餐吃得要像“皇帝”的说法!由此可见早餐真的很重要!正在减肥瘦身的美眉也不要在早餐上降低标准，其实早餐吃的好，照样不耽误瘦身，而且还会对瘦身效果的实现更有利哦!

Q：听说水果和主餐不能一起吃，那早餐怎么协调？

A：水果中的酸类确实可能会让刚吃饱的胃不舒服，这个需要自己调整。方法有二，一是在吃早餐之前吃，而后隔上十几分钟再吃营养早餐(这也是常吃自助餐的外国人的通常方法，在自助餐的顺序上一定先吃水果，后进正餐)，或是带到公司吃，像小加餐一样在十点前吃掉。知道吗?此时肌肤也正需要水果的水分和维生素，而且水果产生的饱腹感会让你午饭少吃些。