俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。国外也有早餐吃得要像“皇帝”的说法!由此可见早餐真的很重要!正在减肥瘦身的美眉也不要在早餐上降低标准，其实早餐吃的好，照样不耽误瘦身，而且还会对瘦身效果的实现更有利哦!

Q：可是早上很忙，除了周末能按照上面说的吃，工作日只能在上班路上吃，那怎么办？

A：那么起码要少吃传统风味早餐，也就是油条、豆浆。我们很多人，从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。但这些高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质(这和肉类中的健康油份可还真不一样);而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。