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懒美眉看过来:这些懒人瘦身法靠谱吗?(5)

来源:维度女性网  |  2013-04-15 12:28   |   精彩专题


懒美眉看过来:这些懒人瘦身法靠谱吗?

超懒减肥法4

每口食物咀嚼30下

科学性:有

网上这样说:每口食物至少咀嚼30次。即使一口吃得不多,但只要细嚼慢咽,让食物在口中停留的时间越长,越能得到饱胀感。

专家点评:日本有一个研究发现,咀嚼次数越多,人体分泌的肠促胰素也就越多,这种激素有抑制食欲的作用。当然咀嚼次数多,还有拉长吃饭时间的作用。

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