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瘦身减肥必读:五一假期不发胖的秘诀(3)

来源:维度女性网  |  2013-04-23 14:24   |   精彩专题


瘦身减肥必读:五一假期不发胖的秘诀

3、你可以不做运动,但是最好不要暴食,三餐正常饮食就好。美食可以是当地吃,但是不要吃到撑为止。

即使你实在忍不住了,吃了挺多的。过去的事情就过去了,不要陷入极度的懊悔和自责的情绪里。不要总是自我否定,这样的情绪和心态其实都是不利于减肥的。只要过后想办法通过多运动和清淡饮食弥补就可以了。下面的饮食瘦身秘诀,不容错过!

7少饮食方法一:少吃一口

一到假日,聚餐是很正常的一件事,聚餐的宴席常常是很丰盛的,丰盛的菜肴和相互之间的互让,往往会使人食欲旺盛而“吃撑”,如果暴饮暴食,很容易造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生,所以最好的预防方法就是自我节制。

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