7少饮食方法六:少吃瓜子
瓜子是假日期间必备的零食之一,炒酱油瓜子、炒葵花子等,盐分较多,热量也高,不仅容易让人长胖,还会影响人的健康。所以,小编建议您可以用炒南瓜子取代,有益健康,可降低血压,但是也应适量吃。
7少饮食方法七:少剩饭菜
现在随着人们生活水平的提高,出现剩饭菜似乎是件很正常的事情,一些吃不完的食物,不要放置于铝制的盛器或锅内,因为较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中,会产生化学变化,生成铝的化合物,对身体有不良影响。而且很多剩饭菜隔夜后,会产生亚硝酸盐,吃多了容易致癌,所以,每次做饭尽量少做些,最好刚好够一顿的量,少吃剩饭菜,才能更健康。
减肥是长期的事情,不是一个月两个月,而是一年两年,甚至是一辈子。只有积极乐观的心态,才能拥有美好的人生哦。
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