睡眠的重要
你一定知道熬夜伤肝会导致肥胖,一项研究指出,配合健康饮食并一天睡8.5小时的人两周平均瘦3.9公斤,而同样配合饮食计划,一天却只睡5.5小时的人不但只瘦了0.6公斤且很容易感到饥饿。仔细想想为什么常加班不得不吃宵夜的原因,留意体重的变化是否和睡眠有关。
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