3.鸡蛋

鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃烧，它还是蛋白质的最佳来源。蛋 白质是如何帮助你减肥的?蛋白质所含的热量非常地低，而它的消化也需要更多的热 量，更重要的是，蛋白质不会转化为脂肪储存在体内，所以，多吃蛋白质无疑是一 个非常有效的饮食减肥方法哦!

4.番茄

番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢 ，是非常理想的减肥圣品之一。另外，番茄所含的卡路里非常地低，还能作为零食 满足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。

5.苹果

苹果所含的大量纤维素能帮助你增加饱足感，从而减少你对其他热量的摄取，是控 制食欲的佳品。另外，苹果还含有大量能帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧的独特果酸，有助减少体内的脂肪堆积，是快速减肥的最佳选择。