8.柚子

柚子是独一无二的最利于减肥的水果之一。柚子不仅所含的糖分较低，还富含大量 能消除便秘的纤维素，是排毒瘦身的最佳水果。研究表明，每天可以吃1-3柚子可以 达到最理想的瘦身效果，当然，饭前吃减肥效果更好哦!

9.核桃

核桃是最利于减肥的坚果之一。核桃不仅富含蛋白质和膳食纤维，还是欧米伽3脂肪 酸良好来源，不仅有利于减肥，还可以帮助降低血脂，保护心脏和大脑。另外，每 天吃5个核桃能帮助你增加饱腹感，是非常理想的减肥零食选择哦!

10.酸奶

酸奶的美味让你无可抵挡了吧，它不仅是美味又助消化的饮品，还是非常理想的减 肥饮品哦!酸奶含有大量能帮助你消除便秘的益生菌，还有它所含的丰富钙质也是加 快燃烧脂肪的重要营养物质，所以，爱美的MM不妨多喝酸奶哦，当然，低脂酸奶更适合减肥的你呢。

靠吃就能减肥的方法多简单，只不过在吃什么上有侧重点，因为很多人感到了困扰，觉得不能什么都吃了。什么食物减肥，适当减少高热量食物的食用量，增加低热量食物量，这样一来哪样也不少，却轻松减了肥。