七、再见!筷子

别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以削减25卡路里热量的摄进。

八、尽情地唱歌

你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机随着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。