2.草莓

草莓的膳食纤维含量让它们成为最佳的瘦身选择。

《营养学报》上一篇为期两年的研究发现，天天每进食1000卡路里热量，就多食用8克膳食纤维的人，会削减大约2千克。(削减膳食纤维的摄进的女性无疑会增加体重)。

一杯草莓就含有3克之多的膳食纤维，和一整天所需的维生素C——帮助肌肤保持健康的抗氧化剂。