吃对食用品

每次与其他人讨论如何维持身材，得到的答案大多是“少吃多动”，吃得少，动得多，专家表示：正确饮食有两个方向，一个是饮食内容，一个是饮食习惯。在饮食内容方面，不要吃太多“空热量食用品”，要选择吃“正能量食用品”。

什么是“空热量食用品”呢?就是这些食用品本身并不具备身体所需要的能量，像是所谓的垃圾食用品，泡面、可乐……食用品本身没有任何营养素，大多是坏的油脂和糖分，吃到肚子里不轻易消化也不会被身体吸收，而以胆固醇的形态沉淀在血管当中，以赘肉的形态包覆着内脏，造成身体的负担。

“正能量食用品”就是食用品中具有人体所需要的营养素，像是含淀粉、蛋白质、矿物质、维生素、酵素的食用品，米饭、蔬菜、水果、豆类、鱼、肉类……等等都是能协助身体性能运作的正能量食用品，越自然有机的越好。固然这些正能量食用品本身还是具有热量，但是这些热量能够被身体所消化、利用，不会囤积在身体里，就能维持身材。