8、起床先泡半身浴

天天早上起床后先泡一个半身浴，能让你一整天都感觉到热热的，只要天天坚持，就能改善“冷性体质”。而且，你还可以通过泡浴时身体的变化来判定自己“体冷”的状况有无改善。例如，你以前需要泡上20分钟才出汗，而现在只需要泡10分钟就出汗了，就说明你的体内已经开始变得”热和“起来了。

专家推荐“天竺葵+生姜”的泡浴组合，建议你天天早一点起床(理想的起床时间是早上6点，这样更能配合身体的经络运行)，然后先喝一杯白开水或柠檬水(在白开水里加进2-3片鲜柠檬片，再加一点点食盐)，然后泡浴15分钟。