10、推拿瘦腹法

是通过肚脐四周的穴位刺激和推拿，调整神经内分泌的功能，促进赘肉代谢和分解，推拿还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下赘肉消耗。不过最重要的是把握正确的手法和穴位。

这是一种最常用的腹部热控减肥法，利用揉搓促进肠胃蠕动，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。推拿方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号推拿，先右侧，再左侧，各推拿30-50下，天天推拿1次。