晚餐：香蕉沙拉

沙拉营养很好，对于晚餐来说，简单而不油腻是最重要的。

材料：香蕉、沙拉酱适量

做法：把香蕉切成块，要是喜欢可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙子、猕猴桃、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行，这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了。

小Tips：1、选择新鲜的香蕉

2、 下午3点当零食吃

3、 在第二天到来前进睡

4、 吃香蕉让饮食更规律

5、 早上吃香蕉热控减肥效果好