5、益生菌酸奶

在欧美，益生菌酸奶是最受女性喜爱的夏季瘦身饮料之一。肠道健康专家也推荐亚洲女性天天饮用益生菌酸奶来帮肠道做spa，调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道功能，同时抑制肠道对肉类赘肉的吸收、阻止赘肉组织构建、预防赘肉堆积。

建议你天天饮用500毫升酸奶，最好分次饮用，而且不要在空腹时饮用。最后，提醒你选择含有标志性菌种的酸奶，比如含有BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳等。