还在纠结于用什么方法减肥，又在看着各式小吃流口水，却丝毫不敢有任何行动。快快来看别人怎么瘦身成功的吧!可不要一听说跑步，就腿软，其实只要你撑握其中小窍门，运动减肥可是最佳适合你的喔，想想在享受公园里洁净的空气，还拥有了轻盈身材，是何等的美事?!

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以什么样的速度来跑步最合适?

不是跟谁比赛跑步，所以没有必要跑那么快。

开始时跑得太快很容易在途中无力而导致半途而废。正确的速度是以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑步，并且有余力跟遇见认识的人微笑着交谈几句。这也正是我们常说的“微笑节奏”。

即使是跟谁一起跑步的时候，也不要为了适应对方的速度而勉强自己，应该根据自己的节奏来跑步。不过应当注意气温，湿度，风向等周围的环境的变化而适当调整自己的速度。不要忘记一边跟自己的身体交谈，一边微笑着跑步哦。