还在纠结于用什么方法减肥，又在看着各式小吃流口水，却丝毫不敢有任何行动。快快来看别人怎么瘦身成功的吧!可不要一听说跑步，就腿软，其实只要你撑握其中小窍门，运动减肥可是最佳适合你的喔，想想在享受公园里洁净的空气，还拥有了轻盈身材，是何等的美事?!

Q7：正确的跑步姿势？

正确的跑步方法：

大家都是减肥中人，一定听过有氧锻炼和无氧锻炼，但是大家很少听过人体肌肉的分布状况，人体肌肉分为条形肌肉和块状肌肉，大家一定会发现，长时间不运动突然一运动，会浑身肌肉酸痛，这正是身体在进行无氧锻炼，这样的锻炼方法会小腿肚和大腿上长出块状肌肉，这种肌肉会使腿型看着一块一块的，没有线条感，就会长成像大家说的罗卜腿。

1.头自然摆放

2.双肩与身体微夹紧

3.腿不宜过高

4.脚后跟先着地

5.腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。

6.脚跟与脚掌:运动中一只脚落地时，应是脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，可减少跑步对踝关节的伤害。而落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，减少对膝关节的伤害。

7.跑步摆臂时尽量放松。