现在我们真是想吃什么吃什么，在这个营养过剩的年代，运动都成了一种奢侈，在办公室一坐就是一整天，不长赘肉才是怪了，摸着赘肉就是一阵的不爽，那就快点运动起来吧，只要十招就能让你保持好身材。

10招帮你甩掉一身肥肉

4 健身前后各喝一杯乳清蛋白粉

根据最近的一项调查，健身前后各喝一杯蛋白粉长肌肉的效率，会比在其他任何时候喝效果都好。而且能让你一整天的胃口都减少。身材好的原因之一就是严格控制碳水化合物。

5 多按几下闹钟的贪睡按钮

每天睡不够7小时，体重会比别人高10%，这可是美国国民健康与营养调查的结果。为了工作而熬夜，把自己的游泳圈养大可划不来。

6 把喝进肚子里的热量减到最低

周末小酌几杯没关系，只要你平时少喝点高热饮料就好了，比如运动饮料和维他命水之类的含糖软饮。尽量追求自然，每天都要喝2~3升的水。