二、暴走后饮食注意事项：

第一，肉不能吃?问过营养师了，肉是可以吃的，你在暴走期间能量消耗跟跑步差不了多少，肉能补充能量，但是要注意，可以吃瘦肉，鱼肉，鸡肉等，不能吃肥肉。而且肉和主食绝不能同吃，尤其是晚餐很重要。

第二，完全不能吃零食?其实零食可以吃点，不能超过50克，今天吃了，明天就不能吃，必须隔天吃，给身体一个缓冲期，然后3天1吃，然后1周1吃，慢慢戒掉这可爱又可恨的零食。而且要杜绝吃膨化零食，否则胖死你!

第三，千万别用一些折磨人的N天饿减肥法啊，N天只吃水果的办法减肥，太惨无人道了。而且饿出来的身材，反弹起来是很吓人的，控制都控制不住，还有很多女性都弄出胃病了。

小编：上下班步行，既节约了车费，又摆脱了挤车的烦恼，何乐而不为呢?很多OL都是通过上下班走路的方式成功减肥的，而且久坐一天后步行运动可以使身心得到放松。姐妹们赶快加入走班族，轻松健康瘦身吧~