4.肉桂糖爆米花

选择不加盐、黄油或者其他油脂的爆米花，根据以下指导来准备吧。洒上一点点桂肉和糖。“这样的爆米花有甜味，而且还是低热量的，”Moore说。三杯这样的低糖零食大概仅含90卡的热量。如果你想节制摄入糖分，那就多放点桂肉，这不会有多大坏处的。研究发现，桂肉中的辣味能降低2型糖尿病或前驱糖尿病患者的葡萄糖水平。