秋天一到，一些美味的食物就频繁出现在了我们眼前。想让这些食物和我们的减肥大计不冲突，姐妹们就得来看看小编为你准备的四款精致秋季减肥食谱，不仅能改善便秘，还能有效地控制食欲噢!

一、胡桃粥

原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。

做法：

1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。

2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。

3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。

tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。