坚果

不要觉得坚果含有很多的油就会长胖，因为大多是有益的不饱和脂肪酸，反而还可以通过增加甲状腺激素的分泌加速新陈代谢，还可以让一部分即将存储起来的脂肪和伴随的毒素排出体外，对健康很好的食物，巧妙的帮助你燃烧脂肪。

食用方法：最简单的方法就是每天就直接吃几颗，也可以搭配酸奶一起吃，这样更加的美味，也可以更好的起到减肥的效果。