NO.3 伸臂妙方

入门道具：无

基本动作

1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。

2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。

3.左右换边，如此动作每天做20次。

妙方点评

无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。