胡萝卜苹果奶

配料：苹果、牛奶、胡萝卜和蜂蜜。

1、把苹果和胡萝卜洗净切块装入榨汁机中。

2、牛奶煮熟，倒入榨汁机，加入适量的蜂蜜榨汁即可

四、豆腐汤减肥

豆腐含有各式各样且丰富的健康减肥成分：

1、大豆卵磷脂，增强饱腹感，降低脂肪;

2、优质的“大豆蛋白”能促进身体代谢;

3、大豆寡糖可预防便秘;

4、B族维生素促进代谢;

5、大豆配醣体可阻断中性脂肪;

以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，赵薇的豆腐汤就是不错的选择。