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一周豆浆瘦身食谱 美容减肥从不落下

来源:维度女性网  |  2013-11-12 10:32   |   精彩专题

豆浆大众喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当。豆浆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅,寡糖不被胃吸收会直送到大肠。美容瘦身必选豆浆,下面介绍一周豆浆减肥食谱


一周豆浆瘦身食谱 美容减肥从不落下

第一天

减肥过的朋友都知道,便利商店无庸置疑是减肥者的最佳战友,因为便利店的食物热量标示得非常清楚,绝对不会失控乱吃。

早餐喝一大瓶豆浆都快涨死了,接着吃鲔鱼饭团。

豆浆+御饭团~我真的超级满足,这个无糖高纤豆浆真的是减肥圣品,午餐的热量可以跟早餐差不多或是略多。

夏天实在很热,午餐吃清爽凉面~冰冰凉凉的很好吃,尽量不要选重口味,如果选麻酱千万不要整包酱全加进去。晚上是减肥成败的关键期,尽量早吃,少吃,以轻淡高纤为主~

我的习惯是晚上不吃淀粉,烫青菜吃个痛快...猪肉少许(水煮最好),如果还觉得肚子饿,可以喝碗热量低的青菜或蛤蛎汤,总之每天摄取的热量要控制在1200以内。晚餐过后也要趁着看电视时间做运动。

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