对于减肥的人士而言， 是什么是减肥的关键因素。吃进去的东西转换成脂肪，所以吃什么与减肥是密切的关系。减肥是女人的永远的追求，永远都觉得自己胖了那么一点。控制体重，吃什么很重要。那就吃素吧。现在提倡吃素，吃素不仅健康还能有效的减肥呢。想要不长肉，就赶紧学习几道素食吧。

一、鸡蛋馅饼

想必很多人吃过鸡蛋馅饼吧，但是很多情况下吃的都是快餐式的鸡蛋馅饼，这样的“素食”热量也很高的。不妨自己来动手做做吧，很简单的。

鸡蛋馅饼的做法：先烘焙一块全卖面包，然后在上面铺上一层蛋白，蛋黄记得要去掉。

这个鸡蛋馅饼可以当做早餐来吃，营养有健康哦。也可以在你劳累一整天之后晚餐吃，真的是一种享受哦!

二、素食汉堡

今天小编要介绍的素食汉堡里面可是可以吃到肉的哦。其实素食汉堡并不是不含肉的，只不过素食汉堡主要是以其含有大量的素食材料而得名。由素食材料做成的素食汉堡中一般含有大量的蛋白质，可以为身体提供充足的能量。而且因为都是素食，所含纤维素较多，很容易消化的。非常适合当做早餐来吃。所以，不要再吃那些垃圾早餐了。

三、南瓜意粉

南瓜意粉主要的材料就是意粉加上奶酪还配合着南瓜来吃。但是有人会说，意粉加上奶酪不是含有很多的卡路里吗，吃了会长胖的。但是小编推荐的这款南瓜意粉可是怎么吃都不会长胖的哦。关键就在于选择的意粉，你要选择全麦的意粉。因为全麦的意粉不仅有很强的饱腹感，而且还含有植物纤维素，比较容易吸收消化，热量也偏低。

四、甜薯饺子

甜薯饺子是我们大多数中国人的至爱，尤其是北方人喜欢吃饺子。加上甜薯也具有减肥的作用，被很多人当做零食来吃。甜甜辣辣的味道也能燃烧脂肪哦!

做法：用红薯泥作为馅料，加上剁碎的红辣椒，再用饺子皮裹好。然后再像煮饺子那样煮熟就可以吃了。