坚持多久?

最好坚持半个小时以上，这样你的全身血液就会不断的循环，新陈代谢就会加快，而且你在跳的过程中，手臂和腿部的肌肉线条已经在慢慢变得紧实了!

宅女胖纸们肯定想知道最快的懒人减肥法是什么。不妨试试跳绳吧。方便又快捷，而且又不受时间和地点的限制，赶紧去试一试吧!

跳绳要注意什么

不能吃完饭后吉立即跳绳，这非常影响身体的健康，要隔一到两个小时，跳之前最好喝杯白开水啦，可以帮助你排出体内的废弃物，消耗体内的热量。

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