早餐怎么吃

早餐吃什么呢?如果你有充分地把握控制午餐和晚餐，那你就把早餐安排的相对“丰盛”些(可以吃得像个“皇帝”)，一个苹果+一杯牛奶+一个鸡蛋+两片面包这种量的主食!

1、请注意顺序，一定先吃水果，还有，不要以为水果越多越好，你知道么?两个大苹果相当于一个馒头耶!

2、一定保证营养!

3、吃一大碗面条、几根油条或者包子(包括小笼包)这种减肥方法基本上可以一个月长5斤!面食真的很胖人，尤其早上吃!油炸的更不用说，从早上起来就吸收油，效果也一定格外“好”!包子(或者馅饼)那种东西，我们是根本不让碰的!肉馅和面都占全了，减肥大忌!基本上就算你接下来的时间什么都不吃也不用指望能瘦下来了!