乘胜追击

当你开始感觉到成果的时候，是时候让自己的身材曲线更美妙啦，一起来进入下一阶段的减肥计划吧!

1、过午不食法继续坚持，是在坚持不了，可以吃水果;

2、每周选两天进行清肠，目前计划每周周末采用苹果牛奶法进行清肠。

3、睡前动作继续：具体运动内容——仰卧起坐40个，俯卧撑10个，侧压腿各60个;

4、中午的乒乓球训练继续，保持60分钟以上。

5、尽量多吃些黄瓜吧，不规定了吃多少，尽最大努力让自己喜欢吃黄瓜;

6、每周五汇报体重。

有了这个秋冬减肥计划，你就不用再怕了。快点实施起来吧，不要让肉肉有机可乘!