三、柠檬

柠檬汁向来是MM们所公认的美白饮品，能防止和消除皮肤色素沉着。所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进新陈代谢。

5、薄荷柠檬冰爽茶

原料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜(可随意)、冰块

做法：

①薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时

②柠檬洗净切片

③将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片

④按照自己的口味加入适量蜂蜜(可以不加)调匀;

⑤放入冰块即可。

6、柠檬大拌菜

原料：柠檬一个、胡萝卜半根、紫洋葱半头、黄瓜一根、尖椒3根

调料：细砂糖20克、橄榄油、海盐适量

做法：

①将柠檬表面的黄色表皮用擦子擦下

②将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用

③将擦掉皮屑的柠檬压用刀刨成两半，用工具压榨出柠檬汁

④将柠檬汁倒入皮屑砂糖中，混合搅拌均匀备用

⑤蔬菜洗净控干水分切成细丝

⑥将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中，倒入少许橄榄油

⑦用筷子搅拌，使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝

⑧倒入酸甜柠檬糖汁，拌匀

⑨最后加入少许海盐调味，制作完成。