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美国流行的三天热控饮食减肥法 见证奇迹的时候到了(2)

来源:维度女性网  |  2013-11-18 09:12   |   精彩专题


美国流行的三天热控饮食减肥法  见证奇迹的时候到了

三天快速健康热控减肥食谱:1磅约为0.9斤,1安士约为28克。

第一天

早餐:在早餐中饮用一杯黑咖啡或茶,可以加1~2小包糖,或其他相等份量的调味剂,另外,再吃半个柚子,或喝一杯鲜榨柚子汁。主食吃一片土司加一勺花生酱


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午餐:午餐中食用半杯金枪鱼,一片土司,一杯茶或黑咖啡色,可以加1~2小包糖,或其他相等份量的调味剂。


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晚餐:晚餐中食用3安士鸡肉或其他瘦肉,再吃一杯四季豆或青豆,一杯胡萝卜。水果吃一个新鲜苹果,想吃甜品的话,建议吃一杯普通装的香草味的冰淇淋。


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